Tränings uppdatering.
Idag var det mitt tredje träningspass i rad. Jag är helt slut i benen så imorgon ska det bli skönt med en vilodag. Jag är ju annars ganska dålig på att känna att kroppen MÅSTE vila, nånstans tror ju hjärnspökena att det "går fortare att se resultat" om man brådskar det hela. Men det är ju fel fel fel! Kroppen behöver ju vila för att återhämta sig, annars händer det ju inte mycket :-)
Meningen var att jag & Cicci skulle ha motionerat tillsammans på morgonen imorgon efter dagislämning, men jag ska ju ha Scott imorgon förmiddag så vi sköt upp det till torsdag istället. Vilket förmodligen nu i efterhand var lika bra. Vi båda är ju ute och rör på oss på morgnarna så vi har bestämt oss för att träffas en morgon i veckan och gå tillsammans, mysigt! :-) Ibland är det skönt att gå själv och ibland är det skönt att ha någon att pladdra med <3
I lördags var det ju meningen att jag skulle ha gått till gymmet, lördag är ju min sovmorgon och min gymdag på helgen. Men ibland känns ju helgen helig på nåt sätt, då vi alla kan vara tillsammans och umgås. Så efter pulkaåkning, lunch, handling os.v var lusten lika med noll. Så när resten av familjen tog en eftermiddagsvila, passade jag på att träna i 40 minuter. Och den träningsvärken sitter i! Dom här enklaste basövningarna är ibland dom bästa, så är det bara. Inga maskiner, knappt några vikter - utan bara kroppen. Nu använde jag ju gummibandet och en vikt till en rumpövning, förutom det så använde jag bara kroppen. Och en stor fördel med hemmaträning är ju att man kan poppa musik (i lördags använde jag ju lurarna eftersom alla sov), och chejka loss ordentligt mellan övningarna. Haha :-) Och när jag låg där på golvet, helt utmattad och hade tränat färdigt kom världens sötaste dotra och hoppade på magen och pussades. Det är också en stor fördel, helt klart.
Annars föredrar jag gymmet, men tycker att det är kul att varva med hemmaträning och känner man att man verkligen har NOLL lust att ta sig till gymmet - är det ett fantastiskt alternativ. Och roligt med variation! Jag är mycket för variation som ni säkert märkt.
Nu den senaste veckorna har jag kört mycket intervallträning på löpbandet. Det är ju ett faktum nu att det är den absolut bästa förbränningsmetoden. Och så roligt är det! Jag har kört sammanlagt i 20-25 minuter, springer en minut och vilar två. Jag har gjort en skitbra musiklista på spotify med musik som peppar och som får minutrarna att bokstavligen springa förbi! Jag springer på 11,1 och går sen ner till 6.5. Och allt eftersom kondisen blir bättre och man känner att man orkar, får man ju givetvis öka tempot om man vill det.
Idag sprang jag på crosstrainern och tränade ryggen. Visste inte vad jag skulle träna riktigt eftersom jag hade sån träningsvärk i varenda muskel, haha. Men det gick bra ändå :-)
Har bestämt mig för att varken väga mig eller mäta mig den här månaden. Utan väntar till februari. Eller jo, mäta mig ska jag ju börja göra så måste ju ta mina mått i slutet av månaden för att sen kunna se resultaten nästa månad. Mätning är mer min grej, även om jag kommer att hålla lite koll på vågen fortsättningsvis.
Kosten går bra. Jag äter mycket sallad till lunch, kvarg med fun light, havregrynsgröt med lågkalori äppelmos, knäckebröd osv. Äter mycket och samma av det jag tycker är gott - tröttnar liksom aldrig.
